Causas da dor nas costas
A dor nas costas é um dos problemas que afeta grande parte da população. Podem ser mais ou menos intensas e com maior ou menor frequência, mas quase todas as pessoas já sofreram deste mal.
Veja as causas e os tratamentos recomendados.
Fatores que podem causar dores nas costas
Em primeiro lugar, deve ter em conta que existem vários tipos de dores de costas diferentes. Enquanto umas podem derivar de uma postura incorreta e serem passageiras, outras podem necessitar obrigatoriamente de acompanhamento médico.
Se sofrer de dores de costas regulares, deve consultar o seu médico para que este pode avaliar corretamente a situação.
Os fatores que podem causar as dores nas costas são muitos extensos, mas estes são os mais comuns:
Fatores físicos:
- Vida sedentária, falta de exercício físico;
- Excesso de peso na zona da barriga
- Desvios dos eixos normais da coluna vertebral
- Gravidez, alteração do centro de gravidade
- Quedas
- Ciática
- Hérnia discal
- Uso de calçado não adequado
Fatores psicológicos:
- Stress
- Ansiedade
- Problemas psiquiátricos
Desvios de postura:
- Escolioses - Rotações acentuadas da coluna, que correm quando um grupo de vértebras gira mais do que o outro grupo adjacente. Causa posturas em S ou C;
- Hiperlordose - Acontece quando as nádegas ficam mais salientes e o fim das costas é encurvado para dentro. Causa dor na região lombar;
- Hipercifose - A comum corcunda onde a zona superior das costas fica inclinada para a frente;
Tratamento para as dores nas costas
Os tratamentos para as dores nas costas são maioritariamente constituídos por exercícios físicos e correção de postura. Em casos muito especiais, como a hérnia discal, uma intervenção cirúrgica pode ser a solução.
- Fisioterapia - Esta é normalmente a primeira solução para as dores nas costas. Um fisioterapeuta avalia a coluna, a postura e verifica as alterações que são necessárias. Tem em conta as suas atividades do dia-a-dia, incluindo o emprego.
- Exercício Físico - Muitas vezes, e nas dores de costas mais simples, exercícios localizados podem ser o suficiente para flexibilizar os músculos das costas e eliminar as dores. No entanto, o tipo de exercícios a realizar deve ser indicado pelo seu médico para que não realize exercícios que possam piorar a sua condição. Ioga e Pilates costumam ser as soluções mais recomendadas.
- Medicação - Durante todo o tratamento podem ser receitados analgésicos e relaxantes musculares para diminuir as dores.
- Cirurgia - Em casos mais específicos, como a hérnia discal, a cirurgia pode ser necessária. Será apenas utilizada depois de testados todos os outros tratamentos.